Yoga-Workshops

Yoga ganz in Ruhe

Unsere Yoga & Co-Workshops

im VITAL SPA Göttingen

Yoga ganz intensiv und speziell zu einem Thema. Mit tollen Yoga-Lehrern aus dem VITAL SPA Team und hochkarätigen Presentern aus ganz Deutschland.

YOGA FÜR SCHULTER UND NACKEN

mit Nicolas Herting
Sonntag, 25.08.2019 | 16.00 – 18.00 Uhr

Sehnen Sie sich nach gelösten Schultern und einem entspannten Nacken? In diesem Workshop widmen wir uns besonders dieser Körperregion, in der wir die negativen Auswirkungen von Stress und einseitigen Bewegungen am schnellsten zu spüren bekommen. Die Muskulatur und die Faszien werden sanft gedehnt und entspannt. Das sorgt für Stressabbau auf physischer und emotionaler Ebene.

Kosten: für Mitglieder 10 € | Nichtmitglieder 20 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

YOGA NIDRA – ENTSPANNT UND ERFRISCHT DURCH YOGA-TIEFENENTSPANNUNG

mit Friederike Worthmann
Samstag, 28.12.2019 | 15.00 – 17.00 Uhr

Yoga Nidra umfasst geführte Übungen zur Körper- und Atemwahrnehmung, die zu tiefer Entspannung und rascher Erfrischung auf körperlicher, mentaler sowie emotionaler Ebene genutzt werden können. Sie werden im Liegen, ganz ohne körperliche Bewegung, nur durch das bewusste Fokussieren und Lenken der Aufmerksamkeit ausgeführt.
Der Workshop bietet die Gelegenheit, die Grundformen von Yoga Nidra kennenzulernen und praktisch auszuprobieren.

Kosten: für Mitglieder 10 € | Nichtmitglieder 20 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

ACHTSAME, TIEFE ENTSPANNUNG DURCH QI GONG ERFAHREN

mit Kristine Ackermann
Montag, 30.12.2019 | 19.00 – 21.00 Uhr

Durch achtsam und in Ruhe ausgeführte Entspannungsübungen im Liegen werden wir uns zu Anfang in das Gefühl tiefer Entspannung hineinfallen lassen. In dieser entspannten Ruhe gehen wir zu einfachen QiGong-Übungen über, durch die wir erfahren, wie wir die entspannte, innere Ruhe in der Bewegung bewahren können, um sie schließlich auch in den Alltag zu transferieren.

Kosten: für Mitglieder 10 € | Nichtmitglieder 20 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

YOGA-NEUJAHRS-ENERGIEFLOW

mit Maren Schulz
Mittwoch, 01.01.2020 | 15.30 – 16.45 Uhr

Das Jahr 2019 haben wir hinter uns gelassen und gehen mit viel Energie in das kommende schöne Jahr. Loslassen schafft Freiheit …
Wir verschaffen uns am Neujahrstag eine satte Portion Energie und Stärke für den Alltag. Bringen die Energie durch die Asanas in Bewegung, schaffen Platz und Raum für Neues. Dennoch schenken wir Körper und Geist Ruhe und Entspannung für den gesunden und kraftvollen Start in das Jahr 2020!

Kosten: für Mitglieder 10 € | Nichtmitglieder 20 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

WORKSHOPS OSTERN 2020

10.04.2020 | 16.00 – 18.00 Uhr: Abnehmen durch Meditation
11.04. 2020 | 16.00 – 18.00 Uhr: Mit QiGong die Energien fließen lassen
12.04.2020 | 16.00 – 18.00 Uhr: Detox Yoga
13.04.2020 | 16.00 – 18.00 Uhr: Freude an herausfordernden Asanas genießen

Kosten: für Mitglieder 10 € | Nichtmitglieder 20 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

PRANAYAMA: ENTSPANNT DURCHATMEN

mit Friederike Worthmann
Freitag, 27.12.2019 | 18.00 – 20.00 Uhr

Sowohl im Yoga als auch im Achtsamkeitstraining und in klassischen Entspannungsverfahren wie bei der Progressiven Muskelentspannung und dem Autogenen Training werden Atemtechniken zur Stressbewältigung eingesetzt. Das ist kein Zufall, denn die bewusste Führung des Atems ist die Grundlage dafür, zur Ruhe zu kommen und sich zu zentrieren – und zugleich der einfachste Weg sich zu entspannen.

In diesem Workshop lernen Sie verschiedene – auch im Alltag einsetzbare – entspannende Atemtechniken kennen und probieren sie praktisch aus.

Kosten: für Mitglieder 10 € | Nichtmitglieder 20 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

STRESSABBAU DURCH MEDITATION

mit Martina Curdt-Eckstein
Sonntag, 29.12.2019 | 15.00 – 17.00 Uhr

Viele Menschen sind voller Unsicherheit und Ängste. Die Wurzeln liegen meistens in unserer Vergangenheit oder sogar in der Zukunft. Dies verursacht Stress.
Das Hier und Jetzt ist der Schlüssel zur Veränderung, zur Erfüllung und Vollkommenheit.
Ich lade Dich herzlich ein, zu einer Reise in dein inneres Bewusstsein, in die Stille. Du wirst nach diesem Workshop in der Lage sein, auf einfache Art und Weise deine Meditationspraxis zu vertiefen, Deine eigene innere Kraft bewusster zu entdecken und Dir eine tägliche persönliche Meditationspraxis zu schaffen.

In diesen Workshop lernst du stressfreier durch dein Leben zu gehen und die innere Kraft der Ruhe mit jedem auf deinem Weg zu teilen.
• Meditationsklasse (Yogapraxis) 45 Minuten
• Einführung in die Meditation
• Meditationspraxis 3x 20 Min.
• Was passiert mit mir? (physisch, mental, emotional, spirituell)
• Unterbrechung von Verhaltens- und Gewohnheitsmustern durch die Meditation
Geeignet für: Anfänger und Yoga-Übende, die ihr Wissen vertiefen möchten.

Kosten: für Mitglieder 10 € | Nichtmitglieder 20 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

YIN YOGA ZUR ENTSCHLEUNIGUNG

mit Nicolas Herting
Dienstag, 31.12.2019 | 10.00 – 12.00 Uhr

Wir wollen immer mehr und alles muss immer schneller gehen. Man möchte schneller von A nach B kommen, die Internetverbindung muss schneller sein, eine lange Schlange an der Kasse lässt uns rasend werden, weil wir keine Zeit haben.

Wir möchten in unserer Freizeit immer mehr leisten, unsere To-Do-Listen werden immer länger. Zudem haben wir tausend Möglichkeiten, unsere Gedanken permanent abzulenken. Ständig zücken wir das Smartphone, checken zum zigsten Mal die Nachrichten, der Fernseher läuft und man wird permanent beschallt. Und dennoch – oder gerade deshalb – ist der Wunsch nach einer einsamen Insel selten größer gewesen. Wir wünschen uns Auszeiten, Ruhephasen, möchten den Kopf ausschalten – entschleunigen. Muskelverspannung und Schlafstörungen zeigen uns deutlich, dass sowohl unser Körper, als auch unsere Gedanken Entspannung und Entschleunigung benötigen.

In diesem Yin Yoga Workshop hast du die Zeit und auch den Raum, dir eine Auszeit, dir eine Ruhephase zu gönnen. Lass in den Positionen die Zeit still stehen und komme ins Fühlen, statt zu denken. Komme bei dir an.

Kosten: für Mitglieder 10 € | Nichtmitglieder 20 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

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