Yoga-Workshops

Yoga ganz in Ruhe

Unsere Yoga & Co-Workshops

im VITAL SPA Göttingen

Yoga ganz intensiv und speziell zu einem Thema. Mit tollen Yoga-Lehrern aus dem VITAL SPA Team und hochkarätigen Presentern aus ganz Deutschland.

MINI-RETREAT: YOGA & ENTSPANNUNG

mit Friederike Worthmann
Freitag, 28.12.2018  | 14.00 – 18.00 Uhr

Ein sanfter Kurs für Anfänger und Einsteiger, in dem wir Körpertechniken zur Dehnung und Kräftigung kombinieren mit Atemübungen und einer angeleiteten Tiefenentspannung.
Ideal für alle, die nach den Weihnachtstagen Lust auf entspannte Yogastunden haben und so zu neuer Vitalität und Kraft kommen wollen.

Auch für Anfänger geeignet.

 

Kosten:
für Mitglieder 19 € | Nichtmitglieder 39 €
Anmeldung bitte an der SPA Rezeption!
Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung mit.

I NEED A BREAK – RESTORATIVES YOGA – MEDITATION – STILLE

mit Julia Wallert
Sonntag, 20.01.2019  | 14.00 – 18.00 Uhr

Der Schwerpunkt dieses Workshops liegt in der Ruhe. Dabei soll der Körper mit Hilfe von meditativen und beruhigenden Yoga-Übungen vollkommen entspannen und Stress abbauen. Der restorativen Praxis folgt hier das gemeinsame Einkehren in die Stille der Meditation.

 

Kosten: für Mitglieder 19 € | Nichtmitglieder 39 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

YOGA UND ENTSPANNUNG/YOGA AM ARBEITSPLATZ

mit Friederike Worthmann
Sonntag, 17.02.2019  | 14.00 – 18.00 Uhr

Leichte Körperübungen zur Dehnung und Kräftigung, beruhigende Atemtechniken und angeleitete Tiefenentspannung: ein Nachmittag für Einsteiger und alle, die sich einen sanften Kurs wünschen. Ziel des Workshops ist das Finden innerer Ruhe sowie neuer Vitalität und Kraft. Gleichzeitig werden Sie auch lernen, wie Sie die Übungen an Ihrem Arbeitsplatz anwenden können.

 

Kosten: für Mitglieder 19 € | Nichtmitglieder 39 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

PILATES FÜR DEN RÜCKEN

mit Katharina Harvey
Sonntag, 17.03.2019  | 14.00 – 18.00 Uhr

Der Pilates-Workshop legt den Schwerpunkt auf Übungen für den Rücken. In dem praxisorientierten Workshop werden die Teilnehmenden nicht nur klassische Pilates-Übungen ausführen, sondern auch mobilisieren, massieren, reinspüren und entspannen. Zudem bieten kurze Theorieeinheiten Hilfestellung für Training und Körperhaltung.

Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene, die aktiv am Training teilnehmen dürfen und können.

 

Kosten: für Mitglieder 19 € | Nichtmitglieder 39 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

CHAKRA FLOW

mit Jessica Eggert
Sonntag, 07.04.2019  | 14.00 – 18.00 Uhr

Thema dieses Workshops sind die Chakren, die Hauptenergiezentren des Körpers, die sich entlang der Wirbelsäule befinden. Die Chakren werden mit Hilfe mehrerer aneinander gereihter Yogaübungen (Chakrenflows) aktiviert, was durchaus körperlich anstrengend sein kann. Ergänzt werden die praktischen Übungen durch theoretisches Wissen zu den Chakren.

 

Kosten: für Mitglieder 19 € | Nichtmitglieder 39 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

GLÜCKLICH SEIN MIT GELÖSTEN HÜFTEN

mit Julia Wallert
Sonntag, 12.05.2019  | 14.00 – 18.00 Uhr

Schwerpunkt dieses Workshops sind die Hüfte und das Becken. Durch Atem- und Dehnübungen werden Blockaden in diesem Bereich gelöst und der Energiefluss angeregt. Das befreit von tief abgespeicherten Emotionen und macht Sie gleichzeitig beweglicher und offener.

Für Yogis mit Yogaerfahrung.

 

Kosten: für Mitglieder 19 € | Nichtmitglieder 39 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

DETOX YOGA

mit Friederike Worthmann
Sonntag, 06.01.2019  | 14.00 – 18.00 Uhr

Der Workshop zeigt vor allem Übungen und Meditationen, die der Entgiftung des Körpers und der geistigen Reinigung dienen. Leichte Körperübungen mit Atemtechniken werden kombiniert mit Meditationen aus dem Kundalini Yoga.

Für Neueinsteiger und Bewegungsrückkehrer geeignet, wie auch für alle, die sich einen sanften Kurs wünschen.

 

Kosten: für Mitglieder 19 € | Nichtmitglieder 39 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

EINE REISE DURCH DIE CHAKREN

mit Julia Wallert
Sonntag, 10.02.2019  | 14.00 – 18.00 Uhr

Begeben Sie sich mit allen Sinnen auf eine Reise durch die Chakren, die sieben Energiezentren des Körpers. Im Workshop werden leichte Yoga-Übungen ergänzt durch Düfte, Farben und Töne, passend zum jeweiligen Chakra.

 

Kosten: für Mitglieder 19 € | Nichtmitglieder 39 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

HUICHUN GONG ODER DIE RÜCKKEHR DES FRÜHLINGS

mit Kristine Ackermann
Sonntag, 03.03.2019  | 14.00 – 18.00 Uhr

In China ist HuiChun Gong eine der bekanntesten QiGongformen zur Revitalisierung. Neben vielen bekannten gesundheitlichen Vorteilen ruft diese Form des Qigong bei regelmäßiger Übung weitere positive Wirkungen hervor: eine Straffung von Haut und Muskulatur, die Stabilisierung der Knochensubstanz, eine Verbesserung der Gedächtnisleistung sowie der Sexualfunktion. Der Name „Rückkehr des Frühlings“ ist auf die stark revitalisierende Wirkung zurückzuführen, die den Alterungsprozess merklich verlangsamen kann.

 

Kosten: für Mitglieder 19 € | Nichtmitglieder 39 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

HAPPY SPINE – HAPPY MIND

mit Lenka Jirouskova
Sonntag, 31.03.2019  | 14.00 – 18.00 Uhr

Ziel der alten Yogis war die happy mind: in der Meditation den Geist zur Ruhe zu bringen, um eins zu werden mit dem, was ist. Der Weg dazu war, vereinfacht formuliert – happy spine: Mithilfe von Körperhaltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) den Körper physisch vorzubereiten und die Energiekanäle zu reinigen.

Diesem Ziel widmet sich auch der Workshop: Im Fokus stehen dabei die Wirbelsäule und der Rumpf, der untere Rücken, der Brustbereich und die Schultern. Außerdem werden verschiedene Atemtechniken vermittelt, die dabei helfen, den Geist zu beruhigen und den Körper zu vitalisieren. Ergänzt wird das Programm durch kurze Meditationen sowie eine lange, abschließende Entspannung.

 

Kosten: für Mitglieder 19 € | Nichtmitglieder 39 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

AUTOGENES TRAINING ZUR STRESSBEWÄLTIGUNG: EINFÜHRUNGS-WORKSHOP

mit Friederike Worthmann
Sonntag, 28.04.2019  | 14.00 – 18.00 Uhr

An einem Nachmittag erhalten Sie einen kompakten Überblick über die Grundlagen des Autogenen Trainings, lernen Autogenes Training als „klassische“ Entspannungsmethode kennen und probieren die Methode praktisch aus.

 

Kosten: für Mitglieder 19 € | Nichtmitglieder 39 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

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