Yoga-Workshops

Yoga ganz in Ruhe

Unsere Yoga & Co-Workshops

im VITAL SPA Göttingen

Yoga ganz intensiv und speziell zu einem Thema. Mit tollen Yoga-Lehrern aus dem VITAL SPA Team und hochkarätigen Presentern aus ganz Deutschland.

QI GONG FÜR NIERE, BLASE, LEBER & GALLE

mit Kristine Ackermann
07.03.2021 | 16.00 – 18.00 Uhr

Mit Übungen zum Ausgleich von Yin und Yang startet der Workshop. Danach unterstützen wir mit Übungen zur Pflege und Reinigung der Organe Niere, Blase, Leber und Galle die Selbstheilungskräfte des Körpers. Der Workshop dient darüber hinaus aber auch der Regeneration, der inneren Ruhe und geschmeidiger Beweglichkeit – wirkt ganzheitlich auf seelischer, geistiger und körperlicher Ebene.

Kosten: für Mitglieder 10 € | Nichtmitglieder 20 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

OSTER-RETREATS
YOGA IN JEDEM LEBENSALTER

mit Lisa Valent
03.04.2021 | 18.00 – 20.00 Uhr

Lernen Sie, die Herausforderungen der unterschiedlichen Lebensabschnitte zu erkennen und die aus dem Yogacoaching verfügbaren Tools dabei kraftvoll zu nutzen. Vertiefen Sie die Erforschung Ihrer eigenen Bedürfnisse und erfahren Sie, was es bedeutet, sich im Tanz des Lebens im passenden Takt einzufinden. Spaß und Erkenntnisgewinn garantiert!

Kosten: für Mitglieder 10 € | Nichtmitglieder 20 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

DETOX YOGA

mit Vanessa Picone
30.05.2021 | 16.00 – 18.00 Uhr

Entgiften, entschlacken – und wohlfühlen! in unserem Detox Yoga-Workshop kurbeln wir mit Körper- und Atemübungen den Stoffwechsel an, damit Gift- und – und Schadstoffe aus dem Körper abtransportiert werden können. Die Übungen sorgen für eine sanfte Massage und bessere Durchblutung der Entgiftungsorgane  – und bringen damit unseren Körper und auch unsere Seele wieder ins Gleichgewicht.

Kosten: für Mitglieder 10 € | Nichtmitglieder 20 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

YOGA MIT PEZZIBALL UND PILATESROLLE

mit Eberhard Leistner
18.07.2021 | 16.00 – 18.00 Uhr

Es geht rund. Wir erkunden eine neue Balance bei bekannten Yoga Asanas. Für Mutige geht es bis in den Kopfstand, Handstand und Skorpion, wobei der Ball Aufstiegshilfe ist. Im zweiten Teil sind wir von der Rolle und nutzen die Pilatesrolle sowohl als klassische Faszienrolle wie auch als Begleiter bei den Asanas. Im letzten “fesselnden” Teil nutzen wir Yogagurte, um uns mit Yin Yoga von den anstrengenderen Übungen aus dem ersten Teil zu erholen.
Weil es variable Möglichkeiten gibt, die Übungen auch auf einfache Art durchzuführen, sind keine besonderen Vorkenntnisse nötig.

Kosten: für Mitglieder 10 € | Nichtmitglieder 20 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

AUTOGENES TRAINING

mit Friederike Worthmann
12.09.2021 | 16.00 – 18.00 Uhr

Entspannen mit der Kraft der Gedanken. Im Workshop trainieren wir, unsere Aufmerksamkeit vom Alltag abzulenken und uns statt dessen auf das Erleben von Entspannungsempfindungen zu konzentrieren, auf Wärme, Schwere, gleichmäßige Atmung. Autogenes Training ist ein wirkungsvolles Instrument für Stressbewältigung und ideal für alle, die Ruhe und Stille schätzen.

Wir lernen die Grundlagen des Autogenen Trainings und probieren es praktisch aus. Der Workshop richtet sich an Anfänger und Wiedereinsteiger.

Kosten: für Mitglieder 10 € | Nichtmitglieder 20 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

OSTER-RETREATS
NEUE ENERGIE DURCH YOGA & YOGAPHILOSOPHIE

mit Lisa Valent
02.04.2021 | 16.00 – 18.00 Uhr

In diesem Workshop versorgen Sie Ihren Körper mit einer neuen Frische – dank Mobilität, Dynamik, Konzentration und einem Gefühl von Weite! Durch Körperübungen werden die relevanten Bewegungsmuster für Ihren Körper realisiert und durch kleine Aufgaben rund um die Yogaphilosophie erhalten Sie wertvolle Anregungen, die Sie anschließend auch in Ihren Alltag mitnehmen können.

Kosten: für Mitglieder 10 € | Nichtmitglieder 20 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

OSTER-RETREATS
YOGA FÜR HERZ-KREISLAUF & TRANSFORMATION

mit Lisa Valent
05.04.2021 | 16.00 – 18.00 Uhr

Der Fokus dieses Workshops liegt auf der Stärkung des TCM-Elements Feuer: Dieses steht für Freude am Leben, Inspiration und Liebe. Die Praxis regt das Herz- & Kreislaufsystem an und lässt Sie mit einer neuen Kraft voranschreiten. Ein Kernelement des Workshops ist der Sonnengruß. Für die Teilnahme dieses Workshops wird empfohlen, nicht mit vollem Magen zu praktizieren.

Kosten: für Mitglieder 10 € | Nichtmitglieder 20 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

MEDITIEREN – ABER WIE?
EINE EINFÜHRUNG

mit Friederike Worthmann
18.04.2021 | 16.00 – 18.00 Uhr

Meditation – mit seiner Aufmerksamkeit im Moment präsent sein, zu sich zu kommen, zu innerer Ruhe gelangen, sich auf Wesentliches besinnen. Meditieren kann Stress nachweislich reduzieren und fördert die Gesundheit. Wer regelmäßig meditiert, ist im Alltag konzentrationsfähiger
und hat mehr Energie – kein Wunder, dass Meditation weltweit immer beliebter wird.
Ziel der Meditation ist es, die Aufmerksamkeit auf den Moment zu richten und sich auf das Wesentliche zu besinnen. Dazu werden verschiedene Methoden verwendet, die oft im Schneidersitz, aber auch auf Hockern und Stühlen, im Liegen oder in Bewegung praktiziert werden. Der Workshop bietet die Gelegenheit, verschiedene Meditationstypen kennenzulernen und sie praktisch
auszuprobieren.

Kosten: für Mitglieder 10 € | Nichtmitglieder 20 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

YOGA FÜR DIE KRAFT

mit Lisa Valent
13.06.2021 | 16.00 – 18.00 Uhr

Kraftvolles und körperorientiertes Yoga steht bei diesem Workshop im Fokus. Es werden sowohl mental als auch körperlich fordernde Asanas ausgeführt. Dazu gibt es jederzeit ein Lächeln, Tipps zur Selbstwahrnehmung – und vor allem zur gesunden Ausführung .
Der Workshop ist nicht für Anfänger geeignet.

Kosten: für Mitglieder 10 € | Nichtmitglieder 20 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

MIT RÜCKBEUGEN DAS HERZ ÖFFNEN

mit Maren Schulz
29.08.2021 | 16.00 – 18.00 Uhr

Rückbeugen weiten den Brustkorb, dehnen den Lungen- und Herzbereich und machen das Atmen leichter. Sie stärken die Rückenmuskulatur ebenso wie die Brust- und Bauchmuskeln, machen uns beweglicher und verbessern die Haltung – und sogar die Stimmung können wir damit aufhellen. Vor allem im Büroalltag sitzen wir dagegen meist mit rundem Buckel nach vorne gebeugt, mit hängenden Schultern und nach vorne geschobenem Kinn. Mit den Übungen im Workshop steuern wir gezielt dagegen und mit dem körperlichen Weiten des Brustraums geht im wahrsten Sinne des Wortes auch unser Herz auf – wir atmen tief durch und lassen los …

Mit diesem Workshop schaffen wir den Platz für die schönen Dinge der Welt in unserem Herzen.

Kosten: für Mitglieder 10 € | Nichtmitglieder 20 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

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