Yoga-Workshops

Yoga ganz in Ruhe

Unsere Yoga & Co-Workshops

im VITAL SPA Göttingen

Yoga ganz intensiv und speziell zu einem Thema. Mit tollen Yoga-Lehrern aus dem VITAL SPA Team und hochkarätigen Presentern aus ganz Deutschland.

AUTOGENES TRAINING ZUR STRESSBEWÄLTIGUNG: EINFÜHRUNGS-WORKSHOP

mit Friederike Worthmann
Sonntag, 28.04.2019  | 14.00 – 18.00 Uhr

An einem Nachmittag erhalten Sie einen kompakten Überblick über die Grundlagen des Autogenen Trainings, lernen Autogenes Training als „klassische“ Entspannungsmethode kennen und probieren die Methode praktisch aus.

 

Kosten: für Mitglieder 19 € | Nichtmitglieder 39 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

FEEL DEEP INSIDE

mit Bernardo Juni
Sonntag, 26.05.2019  | 14.00 – 18.00 Uhr

In diesem Workshop geht es um tieferes, inneres Erleben. Dieses tiefe Erleben wird durch die Elemente Pranayama, Pratyahara, Vipassana und Inner Sound-Listening* hervorgebracht. Bei der 3-stündigen Yoga-Session wird der Weg vom Außen ins Innen gesucht. Klänge und eigene Töne begleiten die Reise zum Selbst, erheben die Schwingung und geben dem Herzen einen sanften Impuls zur Selbstliebe.

* Pranayama = Atemübungen
Pratyahara = Zurückziehen der Sinne
Vipassana = Selbstbeobachtung
Inner-Sound-Listening= den Herzenstönen lauschen

Der Workshop ist auch für weniger Geübte geeignet.

 

Kosten: für Mitglieder 19 € | Nichtmitglieder 39 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

HATHA YOGA UND MEDITATION

mit Rafi Helms
Sonntag, 14.07.2019 | 16.00 – 18.00 Uhr

Hatha Yoga umfasst eine Reihe von Yogahaltungen, die Körper, Muskeln und Geist stärken und ausrichten. Sie öffnen sich, sodass Ihre Energie frei fließen kann.

In der anschließenden Meditation geht es darum, die Gedanken zur Ruhe zu bringen. Der Zustand in der Meditation ist ähnlich dem Tiefschlaf, nur dass Körper und Geist wach sind.

 

Kosten: für Mitglieder 10 € | Nichtmitglieder 20 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

YOGA FÜRS HERZ UND PHANTASIEREISE

mit Rafi Helms
Sonntag, 28.07.2019 | 16.00 – 18.00 Uhr

Hier stehen spezielle Asanas (Yogastellungen) im Fokus, die das Herz öffnen. Durch das lange Halten der Asanas werden Faszienverspannungen gelöst. Für das Herz bedeutet das, dass Sie vielleicht eine Sorge oder einen Schmerz lokalisieren können, der sich dann gezielt durch die Übungen auflöst.
Die anschließende Phantasiereise sorgt für mehr Gelassenheit, sodass das Loslassen von z.B. Sorgen/Schmerzen noch mehr erleichtert wird.

 

Kosten: für Mitglieder 10 € | Nichtmitglieder 20 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

PRANAYAMA UND MEDITATION

mit Christiane Andreae
Sonntag, 11.08.2019 | 16.00 – 18.00 Uhr

In diesem Workshop liegt der Fokus auf verschiedenen Pranayamas (Atemübungen). Dazu gehören einfache wie auch intensive Übungen sowie die Vermittlung von Kenntnissen über den Nutzen und die Wirkung der Pranayamas. Meditation und einfache Asanas runden den Workshop ab.

 

Kosten: für Mitglieder 10 € | Nichtmitglieder 20 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

YOGA FÜR SCHULTER UND NACKEN

mit Nicolas Herting
Sonntag, 25.08.2019 | 16.00 – 18.00 Uhr

Sehnen Sie sich nach gelösten Schultern und einem entspannten Nacken? In diesem Workshop widmen wir uns besonders dieser Körperregion, in der wir die negativen Auswirkungen von Stress und einseitigen Bewegungen am schnellsten zu spüren bekommen. Die Muskulatur und die Faszien werden sanft gedehnt und entspannt. Das sorgt für Stressabbau auf physischer und emotionaler Ebene.

 

Kosten: für Mitglieder 10 € | Nichtmitglieder 20 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

GLÜCKLICH SEIN MIT GELÖSTEN HÜFTEN

mit Julia Wallert
Sonntag, 12.05.2019  | 14.00 – 18.00 Uhr

Schwerpunkt dieses Workshops sind die Hüfte und das Becken. Durch Atem- und Dehnübungen werden Blockaden in diesem Bereich gelöst und der Energiefluss angeregt. Das befreit von tief abgespeicherten Emotionen und macht Sie gleichzeitig beweglicher und offener.

Für Yogis mit Yogaerfahrung.

 

Kosten: für Mitglieder 19 € | Nichtmitglieder 39 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
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YOGA FÜR EINEN KRÄFTIGEN RÜCKEN

mit Henrike Lühr
Sonntag, 07.07.2019 | 16.00 – 18.00 Uhr

Die Wirbelsäule stützt und ist ein wichtiger Faktor für die Beweglichkeit in allen Situationen. Spätestens wenn der Rücken schmerzt oder seinen Dienst versagt, wird es Zeit, sich mit der Funktionsweise und den Bedürfnissen des Rückens zu beschäftigen.

Der Kurs wendet sich an alle, die ihrem Rücken mit Yogaübungen zur Kräftigung, Lockerung, Dehnung und Entspannung Gutes tun möchten. Sie erlernen Übungen für den Alltag, die Sie auch zwischendurch im Sitzen anwenden können. Dadurch erhalten Sie ein yogisches Selbsthilfepaket für einen gesünderen und glücklicheren Rücken.

 

Kosten: für Mitglieder 10 € | Nichtmitglieder 20 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
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YIN YIN YIN

mit Henrike Lühr
Sonntag, 21.07.2019 | 16.00 – 18.00 Uhr

Beim Yin Yoga geht es um Gelassenheit und Entschleunigung. Durch langes halten kommen Sie in der Tiefe der Asanas an und erfahren die Vielschichtigkeit der Stellungen und ihre Wirkung auf den Körper.

Individuelle Unterstützung durch Hilfsmittel ist möglich. So ist tiefes Hineinsinken für alle Teilnehmenden möglich und die Wohltat lange gehaltener Stellungen von 3-7 Minuten wird in ihrer Wirkung auf das fasziale Gewebe erfahrbar.

Kosten: für Mitglieder 10 € | Nichtmitglieder 20 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

FASZIENYOGA

mit Rafi Helms
Sonntag, 04.08.2019 | 16.00 – 18.00 Uhr

Faszienyoga ist ein Yogastil, der besonders auf die Faszien, also das Bindegewebe, wirkt. In diesem Workshop werden in fließenden Bewegungen dynamische Dehnimpulse über ganze Faszienzüge geübt und ihnen in sanften Dehnungen intensiv nachgespürt. Faszienyoga ist ein eher passiver Yogastil, bei dem die Stellungen länger gehalten werden als bei den aktiven, dynamischen Yogastilen.

Kosten: für Mitglieder 10 € | Nichtmitglieder 20 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

ACHTSAMKEITSTRAINING

mit Friederike Worthmann
Sonntag, 18.08.2019 | 16.00 – 18.00 Uhr

Achtsamkeit (d.h. die nicht-wertende Fokussierung der Aufmerksamkeit auf das gegenwärtige Erleben) ist ein innerer Zustand, der zurecht oft als “simple, but not easy” bezeichnet wird.

Das Üben dieses Zustands von Achtsamkeit ist nachweislich ein wirkungsvoller Weg, um Stress zu reduzieren und das Wohlbefinden zu steigern. Dieser Miniworkshop bietet die Gelegenheit, durch Achtsamkeitsübungen zur Ruhe zu kommen, sich auf sich selbst und Dinge, die einem persönlich wichtig sind, zu besinnen – um anschließend mit neuer Kraft und frischer Energie in den Alltag zurückzukehren.

Kosten: für Mitglieder 10 € | Nichtmitglieder 20 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

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