Yoga-Workshops

Yoga ganz in Ruhe

Unsere Yoga & Co-Workshops

im VITAL SPA Göttingen

Yoga ganz intensiv und speziell zu einem Thema. Mit tollen Yoga-Lehrern aus dem VITAL SPA Team und hochkarätigen Presentern aus ganz Deutschland.

KUNDALINI-YOGA UND ENTSPANNUNG

mit Friederike Worthmann
ab Mittwoch, 06.02.2019  | 8x mittwochs
von 17.30 – 19.00 Uhr

Kundalini-Yoga ist ein Yogastil, bei dem die Körperhaltungen (Asanas) im Vergleich zu anderen Yogastilen verhältnismäßig leicht zu erlernen, einfach auszuüben und gut auf individuelle Bedürfnisse anzupassen sind. Deshalb ist Kundalini-Yoga auch für Yoga-Neulinge jeden Alters bestens geeignet. Typisch ist eine besonders ausgewogene Mischung aus Asanas, Atemübungen und Meditationsübungen, die eine wohltuende körperliche und seelische Wirkung entfaltet.

 

Kosten: für Mitglieder kostenfrei | Nichtmitglieder 99 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

YOGA UND ENTSPANNUNG/YOGA AM ARBEITSPLATZ

mit Friederike Worthmann
Sonntag, 17.02.2019  | 14.00 – 18.00 Uhr

Leichte Körperübungen zur Dehnung und Kräftigung, beruhigende Atemtechniken und angeleitete Tiefenentspannung: ein Nachmittag für Einsteiger und alle, die sich einen sanften Kurs wünschen. Ziel des Workshops ist das Finden innerer Ruhe sowie neuer Vitalität und Kraft. Gleichzeitig werden Sie auch lernen, wie Sie die Übungen an Ihrem Arbeitsplatz anwenden können.

 

Kosten: für Mitglieder 19 € | Nichtmitglieder 39 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

PILATES FÜR DEN RÜCKEN

mit Katharina Harvey
Sonntag, 17.03.2019  | 14.00 – 18.00 Uhr

Der Pilates-Workshop legt den Schwerpunkt auf Übungen für den Rücken. In dem praxisorientierten Workshop werden die Teilnehmenden nicht nur klassische Pilates-Übungen ausführen, sondern auch mobilisieren, massieren, reinspüren und entspannen. Zudem bieten kurze Theorieeinheiten Hilfestellung für Training und Körperhaltung.

Geeignet für Einsteiger und Fortgeschrittene, die aktiv am Training teilnehmen dürfen und können.

 

Kosten: für Mitglieder 19 € | Nichtmitglieder 39 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

AUTOGENES TRAINING ZUR STRESSBEWÄLTIGUNG: EINFÜHRUNGS-WORKSHOP

mit Friederike Worthmann
Sonntag, 28.04.2019  | 14.00 – 18.00 Uhr

An einem Nachmittag erhalten Sie einen kompakten Überblick über die Grundlagen des Autogenen Trainings, lernen Autogenes Training als „klassische“ Entspannungsmethode kennen und probieren die Methode praktisch aus.

 

Kosten: für Mitglieder 19 € | Nichtmitglieder 39 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

MANTRA-KONZERT:
SIMPLYKIRTANABHAKTI-KONZERT

mit Devadas
Samstag, 25.05.2019  | 20.00 – 21.15 Uhr

Devadas singt herzöffnende und melodische Mantralieder, die dazu einladen, voller Freude mitzusingen. Die relative Einfachheit seiner Kirtanmusik, getragen von seiner schönen Stimme, Harmonium und Perkussion, schafft eine tiefe Spiritualität. Der Percussionist Bernardo Juni begleitet den Gesang von Devadas.

Veranstalter: Christopher Rauner & Shankara Jordan

Kosten: für Mitglieder 19 € | Nichtmitglieder 39 € (inkl. Saunanutzung)

HUICHUN GONG ODER DIE RÜCKKEHR DES FRÜHLINGS

mit Kristine Ackermann
Sonntag, 03.03.2019  | 14.00 – 18.00 Uhr

In China ist HuiChun Gong eine der bekanntesten QiGongformen zur Revitalisierung. Neben vielen bekannten gesundheitlichen Vorteilen ruft diese Form des Qigong bei regelmäßiger Übung weitere positive Wirkungen hervor: eine Straffung von Haut und Muskulatur, die Stabilisierung der Knochensubstanz, eine Verbesserung der Gedächtnisleistung sowie der Sexualfunktion. Der Name „Rückkehr des Frühlings“ ist auf die stark revitalisierende Wirkung zurückzuführen, die den Alterungsprozess merklich verlangsamen kann.

 

Kosten: für Mitglieder 19 € | Nichtmitglieder 39 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
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HAPPY SPINE – HAPPY MIND

mit Lenka Jirouskova
Sonntag, 31.03.2019  | 14.00 – 18.00 Uhr

Ziel der alten Yogis war die happy mind: in der Meditation den Geist zur Ruhe zu bringen, um eins zu werden mit dem, was ist. Der Weg dazu war, vereinfacht formuliert – happy spine: Mithilfe von Körperhaltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) den Körper physisch vorzubereiten und die Energiekanäle zu reinigen.

Diesem Ziel widmet sich auch der Workshop: Im Fokus stehen dabei die Wirbelsäule und der Rumpf, der untere Rücken, der Brustbereich und die Schultern. Außerdem werden verschiedene Atemtechniken vermittelt, die dabei helfen, den Geist zu beruhigen und den Körper zu vitalisieren. Ergänzt wird das Programm durch kurze Meditationen sowie eine lange, abschließende Entspannung.

 

Kosten: für Mitglieder 19 € | Nichtmitglieder 39 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

CHAKRA FLOW

mit Jessica Eggert
Sonntag, 07.04.2019  | 14.00 – 18.00 Uhr

Thema dieses Workshops sind die Chakren, die Hauptenergiezentren des Körpers, die sich entlang der Wirbelsäule befinden. Die Chakren werden mit Hilfe mehrerer aneinander gereihter Yogaübungen (Chakrenflows) aktiviert, was durchaus körperlich anstrengend sein kann. Ergänzt werden die praktischen Übungen durch theoretisches Wissen zu den Chakren.

 

Kosten: für Mitglieder 19 € | Nichtmitglieder 39 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

GLÜCKLICH SEIN MIT GELÖSTEN HÜFTEN

mit Julia Wallert
Sonntag, 12.05.2019  | 14.00 – 18.00 Uhr

Schwerpunkt dieses Workshops sind die Hüfte und das Becken. Durch Atem- und Dehnübungen werden Blockaden in diesem Bereich gelöst und der Energiefluss angeregt. Das befreit von tief abgespeicherten Emotionen und macht Sie gleichzeitig beweglicher und offener.

Für Yogis mit Yogaerfahrung.

 

Kosten: für Mitglieder 19 € | Nichtmitglieder 39 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

FEEL DEEP INSIDE

mit Bernardo Juni
Sonntag, 26.05.2019  | 14.00 – 18.00 Uhr

In diesem Workshop geht es um tieferes, inneres Erleben. Dieses tiefe Erleben wird durch die Elemente Pranayama, Pratyahara, Vipassana und Inner Sound-Listening* hervorgebracht. Bei der 3-stündigen Yoga-Session wird der Weg vom Außen ins Innen gesucht. Klänge und eigene Töne begleiten die Reise zum Selbst, erheben die Schwingung und geben dem Herzen einen sanften Impuls zur Selbstliebe.

* Pranayama = Atemübungen
Pratyahara = Zurückziehen der Sinne
Vipassana = Selbstbeobachtung
Inner-Sound-Listening= den Herzenstönen lauschen

Der Workshop ist auch für weniger Geübte geeignet.

 

Kosten: für Mitglieder 19 € | Nichtmitglieder 39 € (inkl. Saunanutzung)
Wir bitten um Anmeldung an der SPA Rezeption.
Bitte bringen Sie bequeme Yoga-Kleidung mit.

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